fbpx

“Puhas mina” loomulikku kehapuhastust toetav programm

    • Õpid, kuidas toetada enda keha ohutut ja efektiivset puhastumist läbi loomuliku detoksi;
    • Tead, millist ohtu kehale kujutavad endast äärmuslikud dieedid ja mõistad paremini keha puhastusega seonduvate müütide maailma;
    • Orienteerud, mida ja milleks süüa ning kuidas vähendada toksilist koormust kehale;
    • Oskad valmistada tasakaalustatud, maitsvat ja tervislikku toitu ning kasutada toiduaineid, mis igapäevaselt toetavad Sinu keha funktsioonide toimimist;
    • Täiendad teadmisi mahetoitust ning köögitarvikute ja taimekaitsevahendite toksilistest mõjudest;
    • Tead, kuidas lisaks toitumisele toetada elustiili valikutega enda sisemist ja välist sära kasutades võimalikult puhtaid kehahooldus- ja kosmeetikatooteid;
    • Võimaluse saada toitumisterapeutide vahetut nõustamist ja tagasisidet;
    • Saad programmi keskel toimuva 9-päevase detoks väljakutse tarbeks spetsiaalse menüü koos ostunimekirjaga;
    • Saad tervislike toitude retseptikogumiku ja tõenduspõhistele materjalidele tugineva detoksi toetusprogrammi konspekti.

 

Alustame koos 10. jaanuaril 2022 

Programmi viivad läbi:

Eliisa Lukk
– funktsionaalse toitumise terapeut ja Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni liige;
Triin Muiste – toitumisterapeut, elamuskoolitaja ja Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse esinaine;
Mari-Liis Väli – toitumisterapeut ja Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli õenduseriala tudeng ja Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni liige;

Tutvu terapeutide tutvustuse ja programmi pakettidega allpool.

 

Pärast loomulikku detoks-programmi on Sul

    • Rohkem energiat
    • Kergem seedimine ja enesetunne
    • Kiirem ainevahetus ja vähenenud kaalunumber
    • Tervem ja säravam nahk
    • Paranenud keskendumisvõime
    • Selgem mõtlemine ja sügavam uni
    • Efektiivsem immuunsüsteem

 

Mis on detoks?
Kui oled märganud mõtete hägusust, energiapuudust, tundlikkust keemilistele ühenditele või lõhnadele, ebamääraseid valusid ja pingeid või üldist ebamugavustunnet, siis üheks enamlevinud põhjuseks on kehale mõju avaldav liiga suur toksiline koormus.
Detoks ehk detoksifikatsioon on Sinu keha enda võime ära tunda kahjulikud ühendid (toksiinid) ja need kahjutuks teha, meie roll on läbi tarkade valikute teda selles toetada. Mõistes enda keha funktsioone ja toetades organismi loomulikku detoksi, saame järjepidevalt parandada keha üldist seisundit, mitte ainult kord aastas, kevadel või pärast pidusööminguid.

“Puhas mina” loomuliku detoks-süsteemi toetusprogrammiga tõstame me teadlikkust enda keha ja ümbritsevate mõjude suhtes, et tunneksime täit energiat, oleksime säravad, nooruslikud, terved ja liiguksime koos tervema elu poole!

 

Programmiga liitumine ja osalemine on lihtne kodust lahkumata!

    • Kursus toimub kinnises toetavas Facebooki grupis, mille liikmed alustavad samaaegselt üheskoos loomulikku kehapuhastust toetava programmiga
    • Neli korda nädalas toimub hariv video või live toitumise, detoksi, liikumise või/ja tervist toetaval teemal
    • Grupi liikmetele on Zoomi kohtumised meie põnevate külalisesinejatega toksiliste koormuste vähendamiseks, kus räägime kosmeetikast, taimekaitsevahenditest ja stressi tekitavatest teguritest
    • Motiveeriva tugigrupi teejuhtideks on professionaalsed toitumisterapeudid, kes annavad vahetut nõu ja tagasisidet Sinu kehapuhastuse toetamise teekonnal
    • Peale programmi läbimist hoiame privaatse grupi tervelt ühe kuu veel avatuna,
      et saaksid rahulikult kinnitada uusi teadmisi ning vajadusel nõu küsida

 

Võimalik valida kolme erineva paketi vahel!

STANDARDPAKETT – 69€

  • Huvitavad toitumise väljakutsed, et samm sammult valmistuda 9 päevaseks detoks menüüks
  • Neli korda nädalas hariv video või live toitumise, detoksi, liikumise või/ja muul tervist toetaval teemal
  • Maitsvad retseptid jm nipid, soovitused
  • Ligipääs Facebooki toetavasse gruppi, kus hoiame üleval motivatsiooni

 

PRO-PAKETT –  99€  * Sõbra soodustus – hind 50€

  • Huvitavad toitumise väljakutsed, et samm sammult valmistuda 9 päevaseks detoks menüüks
  • Neli korda nädalas hariv video või live toitumise, detoksi, liikumise või/ja muul tervist toetaval teemal
  • Maitsvad retseptid jm nipid, soovitused
  • Ligipääs Facebooki toetavasse gruppi, kus hoiame üleval motivatsiooni
  • PDF kujul abimaterjalid
  • Zoomi kohtumised külalisesinejatega (kosmeetika teemal, taimekaitsevahendid, stress jm)
  • Iganädalane 1h GRUPICOACHING (kokku 4 grupicoachingut, video teel onlines) – ühine kohtumine Zoomi keskkonnas, kus jagame rõõme ja muresid ning vastame tekkinud küsimustele

 

PREMIUMPAKETT – 199€

  • Huvitavad toitumise väljakutsed, et samm sammult valmistuda 9 päevaseks detoks menüüks
  • Neli korda nädalas hariv video või live toitumise, detoksi, liikumise või/ja muul tervist toetaval teemal
  • Maitsvad retseptid jm nipid, soovitused
  • Ligipääs Facebooki toetavasse gruppi, kus hoiame üleval motivatsiooni
  • PDF kujul abimaterjalid
  • Zoomi kohtumised külalisesinejatega (kosmeetika teemal, taimekaitsevahendid, stress jm).
  • Iganädalane 1h GRUPICOACHING (kokku 4 grupicoachingut, video teel onlines) – ühine kohtumine Zoomi keskkonnas, kus jagame rõõme ja muresid ning vastame tekkinud küsimustele
  • 1:1’le TOITUMISNÕUSTAMINE/-TERAAPIA (60 min) (video teel)
  • Retseptiraamat kursuse jooksul tehtud retseptidest ja toiduvalmistamise nippidest
  • Kogu kursuse kokkuvõte PDF kujul
* Sõbra soodustus kampaania – kutsu sõber kampa, sest koos liitudes kehtib mõlemale osalejale soodushind vaid 50€!

NB! Kampaanias osalemiseks märgi kindlasti liitudes ära ka Sinuga koos liituva sõbra nimi!
Nt “liitun sõbraga Kai Mai Maasikmari”

 

Liitu kehapuhastuse programmiga siin:

Nimi*    
E-mail*
Telefon*
Teade*

NB! Kokkuleppel saab vajadusel tasuda ka mitmes osas ja ka arve alusel.

/Programmi väärtus toitumisterapeudi personaalse teenusena koos nõustamise, juhiste, menüü ja retseptiraamatuga alates 350€/

NB!  Lisa programmi alguse meeldetuletus mugavalt enda kalendrisse, selleks märgi end osalejaks Puhas Mina Facebooki lehel:
https://www.facebook.com/events/248848440550133?ref=newsfeed

NB! Programm ei sobi:

  • Rasedatele või rinnaga toitvatele emadele. Võite olla sel perioodil kuulaja rollis. Kuigi programm on absoluutselt tervislik ja ilma ebaloomulike lisanditeta, on soovitav teooriast praktikasse osaga alustada pärast rasedust ja rinnaga toitmise lõpetamist. Põhjused räägime kursuse jooksul ka lahti.
  • Kui sul on põletikuline soolehaigus, soole ärritussündroom või SIBO – tutvustame ja kasutame toite, mis on kiudainerikkad ja sisaldavad ka FODMAP-e.

 

ELIISA LUKK on funktsionaalse toitumise terapeut, kes suhtub kirglikult toitumisse ja liikumisse.  Huvi toidu ja tervisliku toitumise vastu on teda saatnud üle 20 aasta.

„Tean hästi, kuidas võib uppuda vastukäivate soovituste rägastikku: rasvad on halvad, süsivesikud on halvad, mida ma siis söön või ei söögi? Olen tahtnud uskuda väidetesse, kuidas mõni üksik toiduaine ongi vastutav kiirema ainevahetuse, mürkainete väljutamise vmt eest. Kõik see oli lõppkokkuvõttes väsitav. Kõrgharidust omandama minnes valisin suunaks molekulaarbioloogia, milles omandasin teadusmagistrikraadi. Pidin siiski tõdema, et teema millega tegelesin, pole see, millega kirega tegeleksin. Võttis aega, aga lõpuks jõudsin õppima seda, mis mind kogu aeg köitnud oli – toitumisnõustamine, sealt edasi toitumisteraapia ja funktsionaalse toitumisteraapia õppesse. Toitumise puhul tahan edasi anda, et oluline on süüa mitmekesist ja tervist toetavat toitu, aga sama oluline on, et su soolestikust kõik vajalikud toitained ka imenduksid, sest ka kõige tervislikumast toidust pole kasu, kui me seda korralikult ei seedi ja sealt toitaineid ei omasta.

Oma energiat ammutan lisaks toidule liikumisest, olgu see siis kõndimine, jooksmine, tennis või jooga.

Tervislik toitumine ei ole keeruline ja kui sul ei ole just mõnda terviseprobleemi, siis ei juhtu ka midagi, kui aeg-ajalt endale midagi nö ebatervislikku lubad. Aga kui keegi väidab, et pole üldse oluline, mida sööd ja minuga on kõik hästi ka ebatervislikku toitu süües, tahan õhku visata küsimuse – sa ei tea, kui hästi veel end siis tunneksid, kui toitumist korrigeeriksid.”

 

TRIIN MUISTE  on toitumisterapeut ja toidumaailma elamuskoolitaja, kes lisaks oma igapäevatööle on juba pea kümme aastat lektoriks Tervisekoolis ning tegutseb ka Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse juhatuses. Triin on olnud üks  hetkel kehtiva toitumisnõustaja ja -terapeudi kutsestandardi väljatöötajatest ning on toitumisnõustaja ja toitumisterapeudi kutsekomisjoni esimees.

“Ma siiralt usun, et tervislik toitumine peab olema nauditav! Sellepärast püüan alati nii oma elus kui ka koolitustel ühendada kahte olulist teemat – tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning maitsenaudingud. Tervislik toitumine annab meile energiat, aitab meil püsida heas vormis ning tõsta immuunsust. Naudingud on need, mis panevad me silmad särama ja tekitavad head enesetunnet. Kui aga maitsenauding on tervislikust toitumisest, siis on kasu mitmekordne.”

 

MARI-LIIS VÄLI on toitumisterapeut, kes on ühendanud tervisliku toitumise füüsilise koormuse ning  keha tervise üldist seisundit järgides. Mari-Liis täiendab enda teadmisi  Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli õenduserialal.

“Umbes 7 aastat tagasi hakkasin huvituma tervislikust elustiilist, sh toitumisest ja jõusaalis treenimisest. Muidugi olen minagi see, kes on katsetanud läbi igasugused imedieedid ning puutunud kokku ületreenimisega.

Pikalt arvasingi, et tervislik toit tähendab võimalikult madalat kaloraaži ning süsivesikutevaest toitumist… Kuni ma läksin õppima Tervisekooli. Mäletan väga hästi seda esimest koolipäeva, õues oli meeletult ilus ilm, varajane kevad. Ei läinud kaua, kui ma pisarad silmis mõtlesin endamisi kui õigesse kohta ma tulnud olen. Sealt sai alguse minu suur kirg ja pühendumine toitumisteraapia valdkonnas. Tänaseks olen juba mitu aastat aidanud ka teisi ning koolitan Tervisekoolis ise toitumisnõustajaid. Toitumise maailm on nii huvitav, õppimisel ja avastamisel ei tule iial lõppu. Sooviga aidata veelgi enam inimesi otsustasin minna õenduse eriala õppima ning hetkel ongi käsil 3. kursus. Lisaks toitumisterapeudi ametile olen teiselt ametilt erakorralise meditsiini osakonna abiõde. Mõlemat elukutset armastan väga, teen neid pühendumuse ja kirega. Töövälisel ajal laen iseenda akusid kas jõusaalis sportimisega või looduses jalutamisega.”

 

Oma detoks-programmis anname keha puhtana hoidmise oskused kogu eluks. Käime läbi kõik peamised toitumise ja toiduga seonduvad põhitõed, et olla energiline ja terve.  Aga mitte ainult! Ka liikumine ja Sinu otsene keskkond saavad tähelepanu. Kuu aja jooksul toetame Sind ka nende uute teadmiste rakendamisel. Selles kuuajases porgrammis jagame tõenduspõhistele allikatele toetuvat informatsiooni detoksifikatsiooni  kohta – mis see on, miks ja kuidas seda teha. Lisaks rakendame teooria ka praktikasse.
Söö hästi, sära ja tunne end suurepäraselt – seda ilma ekstreemusteta. Aktiivsel osalemisel maitseküllane kuu garanteeritud!

Oleme programmi vältel Sinu jaoks grupis olemas iga päev –  motiveerime, nõustame ja toetame!

Ootame sind liituma ka siis, kui keha puhtana hoidmine on hetkel kehakaalu, väsimuse, kehva immuunsuse kõrval teisejärguline. Tea, see programm sobib suurepäraselt ka Sulle!

 

Tagasiside eelmise kursuse osalejatelt

  • “Põnev on olnud see, et siiamaani pole magusa isu ega näksimisvajadust, kuigi arvan, et kõik mu toit pole väga tasakaalus olnud. Toidu nuusutamine paneb seedimise tööle – see oli ka huvitav teadmine. Keemia meie ümber, kosmeetika, marineerimine jpm oli värskendav info.
    Ja põnev oli ka kogu detoksisse sisseminek: tempo ja tegevused.“ – Liivi
  • „Terve see detoks kuur kui selline oli põnev. Senimaani reklaamid on ikka midagi muud olnud.“ – Monika
  • „Ülihea enesetunne, tuleviku elustiil ja motivatsioon, imelised koolitajad!“ – Liis

 

 

Programm algab 10. jaanuaril ja lõpeb 6. veebruaril 2022 – väärtuslikud teadmised saad kaasa terveks eluks!

Go Top