Väikeste sammudega suure muutuse poole -
10-päevane dieedivaba väljakutse
03.03.2026-12.03.2026
Väikeste sammudega suure muutuse poole - 10-päevane dieedivaba väljakutse 03.03.2026-12.03.2026
Kui oled väsinud reeglitest, ideaalidest ja tundest, et peaksid kogu aeg „õigesti“ sööma, siis see väljakutse on loodud sulle. See ei ole järjekordne programm, mis ütleb, mida süüa või kuidas end parandada.
See on 10 päeva, kus võtame aja maha ja vaatame ausalt otsa sellele, miks me sööme nii nagu sööme – ilma süü- ja häbitundeta.
Kui oled väsinud reeglitest, ideaalidest ja tundest, et peaksid kogu aeg „õigesti“ sööma, siis see väljakutse on loodud sulle. See ei ole järjekordne programm, mis ütleb, mida süüa või kuidas end parandada.
See on 10 päeva, kus võtame aja maha ja vaatame ausalt otsa sellele, miks me sööme nii nagu sööme – ilma süü- ja häbitundeta.
Mida see väljakutse ei ole:
Me ei õpeta, kuidas süüa Me ei kehtesta reegleid Me ei luba ideaalset tulemust.
Mida me siin teeme:
Uurime, miks sa sööd nii nagu sööd Kasvatame valikuvabadust ja enesekindlust oma otsustes Loome ruumi päris muutuseks, mis ei põhine sundimisel.
See ei ole „väljakutse“, kus keegi:
kukub läbi on kellestki parem teeb kõike õigesti
See on väljakutse, kus: märkamine on edasiminek keegi ei pea olema täiuslik libastumisel on oluline see, kuidas sa edasi liigud.
Siin ei mõõdeta edu numbrite, keeldude ega ideaalsete päevade järgi. Edu on see, kui sa hakkad paremini aru saama iseendast ja oma valikutest.
Mida need 10 päeva sulle annavad?
Rahulikuma suhte toidu ja oma kehaga Selgema arusaamise, mis sind päriselt mõjutab Oskuse saavutada tasakaal ka siis, kui rütm korraks kaob Kogemuse, et muutus ei pea olema raske, et see toimiks.
See on kutse liikuda väikeste sammudega suurema selguse, rahu ja heaolu poole.
Ilma dieedita. Ilma surve ja süütundeta. Enda tempos.
Väljakutse viivad läbi:
Triin Muiste on toitumisterapeut, kokk ja elamuskoolitaja, kelle töö keskmes on toidurõõm.
Ta juhib oma ettevõtet Triinu toidumaailm, kus korraldab praktilisi kokkamiskoolitusi, peab toitumisalaseid loenguid ning viib läbi Toitumisteraapia-alaseid nõustamisi.
Triin on lektor Annely Sootsi Koolituse Tervisekoolis, kus ta on aastate jooksul koolitanud suure osa Eesti toitumisnõustajatest. Lisaks teeb ta koostööd mitmete kutseõppeasutustega ning on koolitanud lasteaedade ja koolide kokkasid, sealhulgas Taimse Teisipäeva programmi raames.
Ta on MTÜ Meelte kool asutaja ja eestvedaja. Meelte kool tegeleb meeltepõhise toiduharidusega, aidates lastel ja peredel avastada toitu läbi maitsete, lõhnade ja kogemuse ning toetades mitmekesisemat ja pingevabamat toidusuhet.
Triin on ka Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse asutajaliige, osalenud toitumisnõustaja ja -terapeudi kutsestandardi väljatöötamises ning olnud pikaajaliselt riikliku kutsekomisjoni liige.
Ta on retseptiraamatu „Nauding köögiviljadest“ autor ning „Laste toitumine ja tervis“ kaasautor.
Triinu töö põhineb veendumusel, et tervist toetav toitumine ei sünni rangetest reeglitest ega tahtejõu testimisest, vaid teadlikkusest, turvatundest ja väikestest sammudest, mis päriselt sobituvad inimese ellu.
Treener Helina Kalda on füsioterapeut, personaaltreener, koolitaja ja Edu Akadeemiaga koostöös Teadlikult Õnnelik Mina kogukonna looja ja eestvedaja.
Helina annab rühma- ja personaaltrenne Tartus, Aparaaditehases Mind&Motion stuudios.
Ta on töötanud TÜ kliinikumis neuroloogia osakonnas, viimased 6 aastat vaimse tervise AJK kliinikus, kus ta tegeleb klientide vaimse tervise hoidmise, edendamise ja skeleti-lihassüsteemi probleemide leevendamisega.
Helina on kahe väikse lapse ema ja tema südameasjaks on kõik emad oma lastega koos trenni tegema saada 🙂
Väikeste sammudega suure muutuse poole 10-päevane dieedivaba väljakutse toimub 03.03.2026-12.03.2026.
