7-päevane hommikusöögi väljakutse - lihtsad hommikusöögid, mis annavad hea hoo tervele päevale
7-päevane hommikusöögi väljakutse - lihtsad hommikusöögid, mis annavad hea hoo tervele päevale
7 päeva, 7 ideed – et hommikud oleks vähem “mida ma nüüd teen?” ja rohkem “mm, valmis!”
Kui sul on hommikuti tunne, et söömine on lihtsalt üks asi, mis tuleb ära teha…
või kui lapsed tahavad iga päev vaid helbeid ja sa ise mõtled, kas kohv loeb hommikusöögina…
siis see väljakutse on just sulle!
Ma ei anna karmi kavaplaani ega sea reegleid, vaid pakun päris eluga sobivaid ideid,
mis aitavad hommikuid lihtsamaks ja maitsvamaks muuta – ilma liigse vaevata.
Jagan sulle 7 päeva jooksul ideid, retsepte ja väikseid ülesandeid,
mis aitavad sul taas kogeda, kui lihtne ja maitsev võib olla hommikusöök, mis päriselt toidab.
Kui sul on hommikuti tunne, et sööd midagi lihtsalt ära, mitte enda heaks…
või kui lapsed tahavad iga päev vaid helbeid ja sa ise mõtled, kas kohv loeb hommikusöögina…
siis see väljakutse on just sulle!
Ma ei anna karmi kavaplaani ega sea reegleid, vaid pakun päris eluga sobivaid ideid,
mis aitavad hommikuid lihtsamaks ja maitsvamaks muuta – ilma liigse vaevata.
Jagan sulle 7 päeva jooksul ideid, retsepte ja väikseid ülesandeid,
mis aitavad sul taas kogeda, kui lihtne ja maitsev võib olla hommikusöök, mis päriselt toidab.
Miks just hommikusöök?
„Söö hommikusöök ise, lõunasöök jaga sõbraga ja õhtusöök anna vaenlasele.”
See vanasõna on elanud läbi ajastute põhjusega.
Uuringud näitavad, et hommikusöök toetab paremat keskendumist, stabiilsemat energiat ja isegi meeleolu. Eriti oluline on see laste ja noorte puhul – aga ka täiskasvanud tunnevad erinevust.
Ja hommikusöökidesse saab väga edukalt tuua ka köögivilju – lihtsalt, maitsvalt ja märkamatult.
Porgand pudrus, spinat smuutis, suvikõrvits pannkoogis? Miks mitte!
Väljakutse jooksul saad:
- 7 retseptiideed hommikusöögiks;
- Inspiratsiooni, kuidas köögivilju hommikutesse tuua;
- Nipid, kuidas hoida hommikusöögid lihtsad, ent mitmekesised;
- Ideid, kuidas lisada hommikusöökidesse köögivilju nii, et keegi ei torise;
- Praktilised lahendused ka kiiremateks päevadeks;
- Mõnusa kogukonna ja toetuse privaatses Facebooki grupis;
- Ja võib-olla ka uue lemmikharjumuse!
Selle nädala jooksul õpid läbi hommikusöökide toetama oma päeva algust – mitte ainult kõhtu täites, vaid ka keha ja meelt kuulama õppides.
Saad lihtsaid, ent põnevaid ideid, mis aitavad sul hommikuti teadlikumalt süüa ja tuua taldrikule rohkem mitmekesisust – ilma üle mõtlemata või end muutma sundimata.
Katsetame ka, kuidas hommikusöökidesse loomulikult köögivilju lisada – nii, et see ei tunduks sund ega kohustus, vaid mõnus ja loomulik osa sinu päevast.
Väljakutse viib läbi toitumisterapeut, kokk ja elamuskoolitaja Triin Muiste, kes tervislikule toitumisele on pühendunud juba ligi 15 aastat.
Triin on pikaaegne lektor Tervisekoolis, kus annab loenguid tulevastele toitumisnõustajatele, on lasteaia- ja koolikokkade koolitaja ning „Nauding köögiviljadest“ kokaraamatu autor.
Kus ja millal?
Väljakutse toimub 07.-14. juuli privaatses Facebooki grupis. Koolituse maht sobitub igapäevaeluga.
Osalemise tasu on 14.99 eurot.
Kohtume hommikusöögi väljakutses!
Oled väga oodatud!
Liitu hommikusöögi väljakutsega siin:
Peale registreerumist jõuavad sinuni täpsemad juhised edasiseks.
7-päevane hommikusöögi väljakutse – lihtsad hommikusöögid, mis annavad hea hoo tervele päevale
Oled väga oodatud!
Liitu väljakutsega siin:
Peale registreerumist jõuavad sinuni täpsemad juhised edasiseks.
7-päevane hommikusöögi väljakutse – lihtsad hommikusöögid, mis annavad hea hoo tervele päevale
