Mõned nipid hea enesetunde säilitamiseks toitumisel lennureiside ajal ja pärast neid! Kuidas sina reisimise ajal sööd? Ma ei mõtle reisil kohapeal, vaid just reisipäevade ajal? Kuidas sa end peale oma valikuid tunned? Käisin hiljuti lennureisil Hispaanias. Sõitmist oli omajagu – hommikul bussiga Tartust Tallinnasse, sealt lennukiga Rootsi, siis Hispaaniasse. Siis sinna otsa veel rong ja …
Mõned nipid hea enesetunde säilitamiseks toitumisel lennureiside ajal ja pärast neid! Read More »
Need keerulised argipäevaõhtusöögid!? Väga paljud mu kliendid kurdavad, et just argipäevaõhtuti on nii keeruline ja aeganõudev perele kokata. Ja kallis on see ka. Ma mõistan, et kui tulla töölt, siis võib olla väsitav kõigepealt mõelda, mida süüa teha ja siis lõpuks seda ka valmistada. Ahjaa, poes tuleb ju ka käia. Tühja kõhuga kipub ostukorv miskipärast …
Mul on üks plaan ja see on teha septembrikuu suhkruvabaks. Noh, mõnedel on see alkoholivaba (mul juhtumisi on juba aasta alkoholivaba ja see jätkub) ning teistel tuleb elu muudmoodi huvitavaks teha :). Aga tegelikult, et kõik ausalt ära rääkida nagu oli, siis tuleb alustada sellest, et ma olen üks magusamaias inimene. Küsite, kuidas üks toitumisterapeut …
Jaanipäev on praktiliselt kohal ja see tähendab, et terve Eestimaa kohal lasub kerge suitsuvine – kõik grillivad 🙂 Grillimine (varasemalt pigem šašlõki valmistamine) ja jaanipäev kuuluvad meie kultuuris niimoodi kokku nagu jõulud ja seapraad või vastlad ja vastlakukkel. Minult on tihti küsitud, et kas grillimist võib pidada tervislikuks toiduvalmistamiseks või mitte ja kui grillida, siis …
Kuidas sinul köögiviljade tarbimisega lood on? Kõik ainult käsivad köögivilju süüa, aga miks see üldse oluline on? Miks me ei võiks ainult liha, piimatooteid või magusat süüa? Miks üldse peab sööma tasakaalustatult? Miks tasakaalustatud toitumine on oluline, sellest saame edaspidi pikemalt rääkida, aga täna tahan tähelepanu pöörata just köögiviljadele, miks me üldse peaksime neid sööma: Erinevatest …
See aasta on olnud väga eriline ja sundinud meid olema kodus. Selles on nii head kui ka halba. Tore on see, et saime olla oma perega rohkem koos. Samas oli palju juhtumeid, kus vanavanemad jäid üksi. Paljude sissetulekud on langenud, teised jälle on avastanud uusi võimalusi toime tulemiseks. Igalt poolt on kosta, kuidas tuleb hoida …
Jõulud lähenevad nagu ikka hirmuäratava kiirusega. Kui sellel aastal on juhtunud nii, et Sa pole suures töötuhinas jõudnud mõeldagi lähedaste kingitustele, siis siin on Sulle mõned mõtted selleks, et saaksid neid ikka originaalsete kingitustega üllatada. Nagu Triinu toidumaailmale kohane, siis pakume välja maitsvate kingituste ideid, sest teatavasti käib armastus ikka kõhu kaudu. Jaga siis …
Nagu paljud teist juba teavad, siis ma osalesin aprilli lõpus ühes põnevas väljakutses. Nimelt tuli mul kümne päeva jooksul juua igapäevaselt vähemalt üks klaas rohelist smuutit. Seda smuutit võis juua kas vahepalaks või hommikusöögi kõrvale või nii nagu ma seda soovisin, aga põhieesmärk oli see, et minu toidulaud rikastuks köögiviljasmuutide võrra. Muide, olgu siinkohal mainitud, …
Aeg-ajalt, eriti just kevadeti, kuuleme sageli inimesi rääkimas, et ma teen detoksi või puhastuskuuri. Mis peitub selle populaarse „teeme detoksi“ mõiste taga? Detoks on tegelikult kõnekeelne mugandus sõnast detoksifikatsioon, mis inimkehas tähendab toksiliseks muutunud ainevahetuse- või keskkonnast saadud toksiliste ühendite eemaldamist kehast. Meie keha tegeleb sellega iga päev ja pidevalt. On palju detoksi- või puhastuskuure, …
Kõik on kuulnud sellest, et eestlase toidulaual on liiga vähe köögivilju ning miks me peaksime neid rohkem sööma, aga sellest KUIDAS seda teha on natuke liiga vähe juttu. Hästi lihtne on ju öelda, et söö lihtsalt rohkem. Aga kui ei maitse, ei oska jne? Ma olen eestlastele köögiviljade söömist õpetanud juba üle kümne aasta läbi oma …
