Meeskonnakoolitus:
TERVES KEHAS TERVE VAIM
Meeskonnakoolitus: TERVES KEHAS TERVE VAIM
Kas otsid viisi, kuidas motiveerida, tunnustada ja tugevdada oma meeskonda, pakkudes samal ajal praktilisi lahendusi vaimse ja füüsilise heaolu parandamiseks? Koolitus “Terves kehas terve vaim” on ideaalne valik ettevõtetele, kes soovivad panustada töötajate tervisesse ja tugevdada meeskonnatööd inspireerival ning praktilisel viisil.
Koolitust “Terves kehas terve vaim” on võimalik tellida kahes osas:
I ja II osa koos – täispakett, mis ühendab vaimse tervise toetamise ja meeskonnatöö ühise kokkamise kaudu, pakkudes terviklikku ja praktilist kogemust.
Ainult II osa – meeskonnatöö ja kokkamine Triin Muiste juhendamisel, kus fookuses on tervislik toitumine (teooria ja praktika), koostöö ja ühise toiduelamuse nautimine.
Teoreetilises osas arutame, kuidas toit mõjutab vaimset tervist ning jagame praktilisi nõuandeid, kuidas tervislikke toiduvalikuid igapäevaelus rakendada. Praktilises osas valmistavad osalejad meeskonnana koos juhendaja Triin Muiste abiga tervisliku eine, mis tugevdab tiimitööd ja suhtlemisoskusi. Ühine toidu valmistamine ja nautimine loob meeskonnas ühtsustunde ning annab võimaluse õpitu kinnistamiseks.
I osa: kuidas hoida ja toetada oma vaimset tervist?
Tänapäeva kiires ja stressirohkes tööelus on vaimse tervise toetamine kriitilise tähtsusega. Koolituse esimeses osas keskendume praktilistele nõuannetele ja tehnikatele, mis aitavad vaimset heaolu hoida ning meeskonda ühtsemaks muuta.
Teemad, mida käsitleme:
- Vaimse tervise tähtsus ja enesehool: Miks on oluline vaimse tervise eest hoolitseda ning millised igapäevased harjutused aitavad stressi vähendada ja tasakaalu leida.
- Stressi ja ärevuse juhtimine: Õpime tehnikaid, kuidas nii individuaalselt kui ka meeskonnas tulla toime pingeliste olukordadega ning jagame praktilisi nõuandeid vaimse heaolu toetamiseks tööpäeva jooksul.
- Lõdvestus- ja keskendumisharjutused: Tutvustame lihtsaid hingamistehnikaid ja lühikesi meditatsiooniharjutusi, mis aitavad vaimu erksana ja keha rahulikuna hoida.
Tulemus:
Osalejad saavad teadlikumaks vaimse ja füüsilise tervise omavahelistest seostest ning õpivad, kuidas oma heaolu töö- ja eraelus paremini toetada. Meeskonnas tekib suurem ühtekuuluvustunne, sest töötajad õpivad üksteist paremini tundma ja toetama.
II osa: koos kokkamine ja toidu nautimine – meeskonnatöö läbi maitsva kogemuse
Koolituse teises osas keskendume meeskonnatööle läbi lõbusa ja loova tegevuse – ühise toiduvalmistamise. Koos kokkamine aitab tugevdada omavahelist suhtlemist ja koostööoskusi, pakkudes meeskonnale lõbusat ja harivat kogemust.
Tegevused:
- Meeskonnana kokkamine: Töötajad jagatakse väikesteks gruppideks, et ühiselt valmistada tervislik lõuna- või õhtusöök*, mis soodustab loovust ja tiimitööd.
- Tervislik toit ja vaimne heaolu: Räägime, kuidas tervislik toitumine mõjutab vaimset ja füüsilist tervist ning jagame praktilisi nõuandeid, kuidas tervislikku toitu igapäevaellu integreerida.
- Toidu nautimine: Peale kokkamist istutakse ühiselt lauda, et nautida koosvalmistatud toitu, mis loob võimaluse jagada mõtteid ja ideid ning lihtsalt nautida üksteise seltskonda.
Tulemus:
Meeskonnatöö saab uue tähenduse – ühine kokkamine tugevdab suhtlust ja koostöövõimet, samas kui osalejad saavad teadmisi tervisliku toitumise kasulikkusest vaimse ja füüsilise tervise seisukohalt.
Miks osaleda koolitusel "Terves kehas terve vaim"?
- Toetab vaimset ja füüsilist tervist: Koolitus annab praktilised tööriistad nii vaimse heaolu hoidmiseks kui ka tervisliku toitumise edendamiseks, mis on vajalikud tasakaalustatud ja produktiivseks tööeluks.
- Tugevdab meeskonnavaimu: Ühine kokkamine ja vaimse heaolu teemaline arutelu loovad meeskonnas tihedama sideme, parandavad suhtlemisoskusi ja koostöövõimekust.
- Mõnus ja praktiline kogemus: Koolitus ühendab kasulikud teadmised ja lõbusad tegevused, andes osalejatele võimaluse õppida ja nautida meeskonnatööd loomingulisel viisil.
Koolitajad:
Merike Lehepuu – kogemuskoolitaja ja terapeut. Eesti ainus litsentseeritud Louise Hay õpetuste treener-koolitaja, Figuuritajate ellukutsuja, hüpnoterapeut, EFT ja metameditsiini praktik, OSHO aktiivmeditatsioonide juhendaja ning Parem Elu Koolitused looja.
Triin Muiste – toitumisterapeut, kokk ja elamuskoolitaja, kes on tervislikule toitumisele pühendunud juba ligi 15 aastat. Triin on ka pikaaegne lektor Tervisekoolis, kus annab loenguid tulevastele toitumisnõustajatele, on lasteaia- ja koolikokkade koolitaja ning „Nauding köögiviljadest“ kokaraamatu autor.
Koolituse kestus:
3-8 tundi. *Soovi korral võib lõuna- või õhtusöögi asendada suupistete ja/või jookidega. Koolitust saame korraldada erinevates ruumides ja tingimustes.
Info ja registreerimine:
Triin Muiste: triin@triinutoidumaailm.ee, tel +372 520 9743
või esita päring kasutades all olevat päringuvormi.
Kingi oma meeskonnale elamusi ja küsi pakkumist, mis on disainitud just Sinu meeskonnale vastavalt!
