VEEBIPÕHINE ROHESMUUTI VÄLJAKUTSE: kuidas rohesmuutide abil saada üle väsimusest ja turgutada oma enesetunnet?
VEEBIPÕHINE ROHESMUUTI VÄLJAKUTSE: kuidas rohesmuutide abil saada üle väsimusest ja turgutada oma enesetunnet?
Rikasta oma igapäevast toidulauda tervislike ja maitsvate koostisosadega
Rohesmuutid on suurepärane võimalus lisada oma menüüsse rohkem köögivilju ja puuvilju ning saada samal ajal ka kõik vajalikud toitained, mida sinu keha vajab.
Lisa oma menüüsse rohkem kiudaineid
Köögiviljad on suurepärane kiudainete allikas, mis aitavad seedetraktil korralikult toimida ning hoiavad täiskõhutunnet kauem püsivana.
Muuda oma toidulaud mitmekesisemaks
Rohesmuutide retseptide valik on lõputu! Saad eksperimenteerida erinevate koostisosade ja maitsekombinatsioonidega, et leida just sulle sobivaim ja maitsvaim variant.
Õhtusöögi valmistamise töötuba
Õpid valmistama traditsioonilisi Kreeta köögi roogasid nagu näiteks kreveti-Saganaki ja tursk tomatikastmes
3-käiguline õhtusöök
Sind ootab peakoka tervitus – Kreeta maitsete valik koos tzatzikiga ja koolituse tulemusena saad nautida 3-käigulist õhtusööki
Kreeta maitsete tutvustus
Meile tuleb külla Kreeta Maitsete maaletooja ja ekspert Eve Mones, kes tutvustab Kreeta kultuuri, veine ja erinevaid maitseid ning annab ülevaate kreetlaste traditsioonidest, elust ja tegemistest.
Anna kevadele hoog sisse osaledes 14-päevases Rohesmuuti väljakutses!
Kas tunned väsimust või tahaksid lihtsalt mõnusat värskendust enda päeva? ☀️ Üks rohesmuuti päevas annab paraja portsu energiat, toetab immuunsüsteemi ja tagab hea enesetunde.
Igaks päevaks olen koostanud ühe rohesmuuti retsepti, mida jagan teiega sama päeva hommikul. 🥝 Seega otsime oma blenderid välja ja hakkame smuutitama!
Tule avasta Kreeta kööki meie koduses Tartus!
Tule avasta Kreeta kööki meie koduses Tartus!
Õdus õhtu, kus kokkame toredas seltskonnas erinevaid Kreeta roogasid, naudime valminud 3-käigulist õhtusööki koos Kreeta veinidega.
Valmistame Kreeta köögi klassikuid nagu näiteks Kreeka salat, kreveti-saganaki, tursk tomatikastmes, apelsinikook.
Väljakutse 14-päevaga avastad Triinuga rohesmuutide maailma:
- Lisa kaks nädalat (15.04-28.04) iga päev oma menüüsse rohesmuuti.
- Igaks päevaks olen koostanud ühe rohesmuuti retsepti, mida jagan teiega sama päeva hommikul.
- Väljakutses tutvume ka erinevate (põnevate) komponentidega, mida smuutidesse lisada.
- Räägime, mis vahe on smuutidel, mida tarbida vahepalaks või mida põhitoidukordadeks.
- Sind on toetamas ja motiveerimas toitumisterapeut Triin ja lisaks ka teised grupikaaslased.
- Söö regulaarselt, ära mingil juhul nälgi.
- NB! Smuutiväljakutses me ei nälgi, vaid asendame ühe toidukorra smuutiga.
Väljakutse viib läbi toitumisterapeut, kokk ja elamuskoolitaja Triin Muiste, kes tervislikule toitumisele on pühendunud juba ligi 15 aastat.
Triin on pikaaegne lektor Tervisekoolis, kus annab loenguid tulevastele toitumisnõustajatele, on lasteaia- ja koolikokkade koolitaja ning „Nauding köögiviljadest“ kokaraamatu autor.
Meile tuleb külla Kreeta ekspert ja Kreeta Maitsed eestvedaja Eve Mones, kes tutvustab Kreeta kultuuri, veine ja erinevaid maitseid ning annab ülevaate kreetlaste traditsioonidest, elust ja tegemistest.
Koolitus sobib ka inimesele, kellel on köögis vähe kogemust.
Kus ja millal?
Töötuba-õhtusöök toimub Tartus Tervisekoolis Kalevi 108 neljapäeval, 28. märtsil 18.00-22.00.
Töötoa viib läbi toitumisterapeut ja elamuskoolitaja Triin Muiste. Triin on töötubasid teinud juba 13 aastat, tänu millele on need väga hinnatud ja viimse detailini läbi mõeldud.
Osalustasu?
Kreeta köögi töötoa-õhtusöögi osalustasu koos veinide tutvustusega 99 eurot. Tulles koos sõbraga on hind kahele 170 eurot (ühele inimesele 85 eurot).
Kohtade arv on piiratud!
Saad kõike ise maitsta, katsetada ja läbi teha, hiljem õhtusööki nautida. Tule veeda õdus õhtu toredas seltskonnas! Oled väga oodatud!
PS! Võta igaks juhuks kaasa oma karp – kui kõhud täis, pakime valminud toidu koju kaasa.
Kus ja millal?
Väljakutse toimub 15.04-28.04 privaatses Facebooki grupis.
Osalemistasu on 29€.
Peale registreerumist jõuavad sinuni täpsemad juhised edasiseks.
Oled väga oodatud!
Registreeru ROHESMUUTI väljakutsele siin:
Peale registreerumist jõuavad sinuni täpsemad juhised edasiseks.
- 28. märtsil kell 18-22
- Tartus Tervisekoolis Kalevi 108
- Valmistamisele tulevad Kreetale kohased eelroad, pearoog ja magustoit
- Kreeta maitsetest räägib Kreeta Maitsete eestvedaja Eve Mones.
- Kreeta köögi töötoa-õhtusöögi osalustasu koos veinide tutvustusega 99 eurot. Tulles koos sõbraga on hind kahele 170 eurot (ühele inimesele 85 eurot).
- Koolitus sobib ka inimesele, kellel on köögis vähe kogemust.
Oled väga oodatud!
Koha koolitusel tagab osalustasu ettemaks vähemalt 50% koolituse hinnast. Registreerumine lõppeb päev enne koolitust, 27. märtsil või kui kohad on täitunud.
Registreeru Kreeta köögi õhtusöök-töötuppa
Peale registreerumist jõuavad sinuni täpsemad juhised edasiseks.