Tervistav smuuti (2-3le)
6. aprilli Ring FM Hommikuprogrammis rääkisime smuutidest. Jagasime ka selle smuuti retsepti.
Koostisosad
- 2-3 pirni
- 300 g spinatit vm mahedat rohelist esialgu võib alustada väiksematest kogustest, nt 50 grammist
- 200 ml pähkli- soja- või kaerapiimajooki (kaerapiimajoogi võib ka ise teha, kui panna peotäis kaerahelbeid ööseks veega likku, hommikul blenderdada 1 osa kaerahelbeid ja 2 osa vett; aga võib asendada ka tavalise piima või maitsestamata jogurtiga)
- 1 banaan
- 0,5 sidruni mahl
- 2 spl tšiiaseemneid
Valmistamine
- Pane kõik koostisosad blenderisse ja püreesta. Tarbi kindlasti koheselt!
